Jak poprawić relacje gdy nie czujemy się kochani – o 5 językach miłości.

Co zrobić kiedy nie czujemy się kochani? Co zrobić kiedy nasz partner narzeka i sam nie czuję się kochany? Jak poznać swój język miłości? I żyli długo i szczęśliwie…. a nie, wróć. Od 2 do 4 lata – tyle trwa  zakochanie. To intensywne uczucia, świat w różowych okularach i przekonanie o czymś wyjątkowym i jedynym…

Read More

Życzliwość – prosty przepis na dobre relacje.

Życzliwość to dobra, ciepła, troskliwa postawa wobec drugiego człowieka. To te małe gesty, które czasem bywają najważniejsze. To również postawa wobec siebie, zaopiekowania się sobą, troska i wrażliwość na swoje własne potrzeby.

Read More

Jak proszenie o pomoc wzbudza lubienie czyli o efekcie Benjamina Franklina.

Dlaczego proszenie o pomoc zjednuje nam sympatie drugiego człowieka? Dlaczego jedna odmowę zapamiętujemy bardziej niż wszystkie spełnione prośby? W jaki sposób nauczyć się prosić o pomoc? Czy zdarzyło ci się mieć problem z proszeniem o pomoc? Albo nieradzić sobie do końca z przyjmowaniem ofiarowywanej pomocy?

Read More

Jak małe rzeczy potrafią zrobić duży efekt – czyli jak działa torowanie?

Jak torowanie pozwala zdać egzamin na lepszą ocenę?
Dlaczego jeden żółty krzyżyk jest lepszy niż wiele zielonych w zbudzaniu kreatywności?
Dlaczego dobry nastrój wpływa na większą kreatywność?
Co podwyższy nasz poziom kreatywności a co obniży?
Czym jest torowanie i jak na nas wpływa?

Read More

Jak w 59 sekund polepszyć sobie nastrój? Czyli 5 sposobów na szczęście instant.

Czy szczęście da się “uruchomić” w 59 sekund? To zależy.
Szczęście w połowie zależy od naszych genów,  a na to nie mamy żadnego wpływu, jeżeli twoja mama lub tato nie są radośnie nastawieni do życia, to ty też domyślnie mógłbyś nie być, no ale jest jeszcze druga polowa.
A na nią składają się w niewielkiej części Twoje wykształcenie, dochody, stan cywilny a w znaczenie większej  to jak myślimy o innych, o sobie, i to w jaki sposób zachowujesz się na co dzień. I właśnie te 5 sposobów dotyczy zachowania na co dzień.

Read More

A dlaczego ty jesteś taka małomówna czyli rzecz o introwertyzmie i jak sobie z nim radzić.

Czy bycie introwertykiem oznacza bycie samotnym z wyboru? Co zrobić kiedy inni trochę cię przerażają ale jednak chciałbyś mieć przyjaciół i kogoś bliskiego? Jak dodać sobie odwagi aby zrobić pierwszy krok w kontaktach z ludźmi? 
Jak zabezpieczyć się przed przebodźcowaniem gdy ciągle przebywasz lub pracujesz wśród ludzi? Jak chronić siebie przed ciągłym przestymulowaniem które prowadzi do zmęczenia, frustracji i złego samopoczucia?Czy można wcielić się w role ekstrawertyka będąc introwertykiem? I dlaczego czasem warto to robić?

Read More

Weź się przytul czyli reakcja przyjaźni i opieki w radzeniu sobie ze stresem.

Stoję na scenie przed tymi kilkudziesięcioma parami oczów skierowanych w moja stronę, z trochę drżącym głosem ale tez podekscytowaniem, za chwile okaże się że spotka mnie jedna z najbardziej przykrych sytuacji w mojej „karierze” scenicznej. Ale to za chwile. Na razie opowiadam o zasadach panujących podczas konkursu oraz o moich ulubionych sposobach radzenia sobie z nim. A na koniec proponuje ze każdą osobę która odważy się wyjść na scenę, przytulę cieplutko do serduszka, żeby poziom stresu trochę jej się obniżył. A dlaczego przytulanie miałoby obniżyć poziom stresu osoby wychodzącej na scenę? I dlaczego to co miałoby pomoc drugiej osobie tak naprawdę mnie pomoże najbardziej?

Read More

Ja w ciebie wierzę .

Twój świat zamknął się w czterech słowach: łóżko, koc i kawałek podłogi. A ona przychodziła co rano i szeptała kusząco do ucha: nie wychodź z łóżka, nie ma po co. Czasem zamieniała sie w pudełko białych pigułek które przytępiały ból istnienia, a czasem w ulubionego kumpla o imieniu Johny Walker. I tak sobie trwałyście a dni plynely obok jak film długometrażowy a ty zastygłaś w swojej stop klatce na kolejne dwa lata. Bo właściwie po co to wszystko ? Wstajesz rano, mija dzień i zasypiasz. Rodzisz się, żyjesz i umierasz. No po co to wszystko?
Ale opócz niej był też ktoś jeszcze.

Read More

Czy wystarczy być ładnym aby się podobać czyli czym jest atrakcyjność interpersonalna?

W jednym z amerykańskich wiezień postanowiono wprowadzić pewien nowy sposób resocjalizacji więźniów. Zamiast próbować ich naprawić poprzez wieloletni pobyt w ośrodku zamkniętym postanowiono ich …zooperować. Poddawano interwencji chirurgicznej tych więźniów którzy mieli widoczne deformacje twarzy. Okazało się że taki sam odsetek po operacji jak i po resocjalizacji nie wrócił do wiezienia. Jaka oszczędność środków i…

Read More

To co powiesz może zmienić świat czyli jak się efektywnie komunikować?

Pewnego pięknego, typowo listopadowego polskiego wtorku, kiedy całe miasto stoi a rzeczy nieożywione odmawiają posłuszeństwa, postanowiłyśmy z moja przyjaciółką wybrać się do kina. Taki miły babski wieczór – jedna z nas bolała głowa, drugiej zepsuł się telefon, generalnie wyjechałyśmy trochę późno i tak postanowiłyśmy trochę porozmawiać w ciepłym aucie i w uroczym popołudniowym korku. Rozmawiałyśmy…

Read More

Wstyd – czym jest i jak sobie z nim radzić?

Czym jest wstyd? Czym wstyd różni się od poczucia winy? Czym jest dla kobiet a czym dla mężczyzn? Jak sobie radzić ze wstydem?

Read More

Narcyzm, psychopatia i wysokoempatyczność – czyli po co nam empatia?

Empatia to współodczuwanie, umiejętność zauważenia emocji drugiej osoby i próba ich zrozumienia. Empatia to według badacza Barona Cohena “zdolność do rozpoznawania myśli lub uczuć innej osoby oraz reagowania na jej myśli i uczucia odpowiednia emocja”.

Read More

Jak dać się polubić? I przy okazji trochę bardziej lubić siebie.

Czy bycie lubianym jest ważne? Jeżeli lubimy samych siebie to inni również będą nas lubili? Czy można zamienić kolejność – czy jeżeli daje się polubić drugiej osobie to sam będę lubił trochę bardziej samego siebie? Jak ważna jest wiara w to że jestem dobrym , fajnym człowiekiem? Czy można to przekonanie w sobie wzbudzić i w jaki sposób można to zrobić?

Read More

Posts navigation